Politica 89.8
Άγχος: Γιατί κυριαρχεί στη ζωή μας και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε – Η Ψυχολόγος, Γιάννα Χουρδάκη, μιλάει για τη μοναξιά, τις πιέσεις και τις ανθρώπινες σχέσεις
«Το άγχος δεν είναι απλά μια ατομική υπόθεση. Είναι, δυστυχώς, αυτό που λέμε σημεία των καιρών». Με αυτή τη χαρακτηριστική επισήμανση, η Ψυχολόγος, Γιάννα Χουρδάκη, μιλάει στον Νίκο Αγγελάκη και περιγράφει ένα φαινόμενο που απασχολεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους, υποβαθμίζοντας την ποιότητα της ζωής τους και επηρεάζοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική τους υγεία.
Μιλώντας με αφορμή τη Διεθνή Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος, η κ. Χουρδάκη διαχωρίζει το φυσιολογικό και λειτουργικό άγχος, που μας κινητοποιεί όταν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή μια συγκεκριμένη δυσκολία, από το μη λειτουργικό άγχος, το οποίο χαρακτηρίζεται από μια διαρκή και συχνά αόριστη αίσθηση απειλής. Όπως εξηγεί, ο άνθρωπος μπορεί να ζει χωρίς να αντιμετωπίζει αντικειμενικά κάποιον κίνδυνο και παρ’ όλα αυτά να αισθάνεται διαρκώς ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η αναφορά της στις κοινωνικές αιτίες που ενισχύουν το άγχος της σύγχρονης εποχής. Οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν αποδυναμωθεί, η μοναξιά μεγαλώνει και οι άνθρωποι δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να αισθανθούν ότι έχουν κάπου να στηριχθούν. «Ο άνθρωπος είναι από τη φύση του φτιαγμένος να ανήκει», τονίζει, επισημαίνοντας ότι ακόμη και οι πιο δύσκολες καταστάσεις γίνονται ευκολότερα διαχειρίσιμες όταν υπάρχει κάποιος με τον οποίο μπορούμε να τις μοιραστούμε.
Παράλληλα, ο διαρκής αγώνας για την επιβίωση, η ανάγκη να ανταποκριθούμε σε πολλαπλές υποχρεώσεις και να αποδείξουμε την αξία μας δημιουργούν ένα περιβάλλον συνεχούς πίεσης. Το νευρικό μας σύστημα, όπως εξηγεί, εκπαιδεύεται μέσα σε αυτή τη συνθήκη και μαθαίνει να βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση συναγερμού.
Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι διαχείρισης. Η εστίαση στις αισθήσεις και στην παρούσα στιγμή, η διακοπή της αλυσίδας των αρνητικών σκέψεων, η ενίσχυση των ανθρώπινων σχέσεων και η δημιουργία στιγμών ηρεμίας και ασφάλειας αποτελούν σημαντικά βήματα. «Να μάθουμε να διαχωρίζουμε τα τρομακτικά σενάρια του νου από την πραγματικότητα», είναι μία από τις συμβουλές της.
Η επανεκπαίδευση του νευρικού συστήματος, όπως διευκρινίζει, είναι μια σταδιακή διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Το μήνυμά της είναι σαφές: μπορεί η εποχή μας να γεννά άγχος, όμως μπορούμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα τις δυσκολίες της.
Ακούστε παρακάτω τα όσα ενδιαφέροντα λέει.
