Υγεία & Ομορφιά

Το να ξυπνάτε κουρασμένοι, να «πέφτετε» μετά το φαγητό ή να νιώθετε ότι τελειώνετε τη μέρα με… άδειες μπαταρίες, μπορεί να κάνει την εβδομάδα να μοιάζει ατελείωτη.

Κάθε φορά που αγοράζουμε συσκευασμένα τρόφιμα, το πρώτο που ελέγχουμε, ή που θα έπρεπε να ελέγχουμε, είναι η λεγόμενη «ημερομηνία λήξης». Οι φράσεις «ανάλωση έως» και «ανάλωση κατά προτίμηση πριν από» μπορεί..

Ο χρόνος που περνά και δεν γυρίζει πίσω, αφήνει τα σημάδια του. Πόσο ανεξίτηλα όμως μπορούν να είναι τα σημάδια αυτά; Πώς μπορούμε να τα ξεπεράσουμε και πότε είναι ο..

Αν θέλετε να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας, ίσως η λύση να είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζετε. Ναι, έχει να κάνει με την άσκηση, αλλά με ποιο τρόπο; Το..

Στη σύγχρονη εποχή, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα έντονο αίσθημα αποσύνδεσης. Οι γρήγορες αλλαγές σε όλους τους τομείς, όπως στην τεχνολογία, αλλά και γεγονότα όπως η πανδημία, έχουν επηρεάσει την αίσθηση..

Η άσκηση scissors (ψαλίδια) στο pilates μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, ιδιαίτερα όσον αφορά τον κορμό και τα πόδια. Εάν την εκτελείτε σωστά και με συνέπεια, σύντομα θα παρατηρήσετε: Τόνωση..

Οι χουρμάδες έχουν κερδίσει μια ξεχωριστή θέση στη διατροφή των δρομέων. Μικροί σε μέγεθος αλλά πλούσιοι σε ενέργεια, αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ πριν από την προπόνηση ή..

Μήπως η ακόλουθη περιγραφή σας είναι οικεία: Η καρδιά σας χτυπάει σαν τρελή, το στήθος σας σφίγγει και η αναπνοή γίνεται σύντομη — ξαφνικά, η ανησυχία γίνεται πανικός. Οι κρίσεις..

Ο καφές για πολλούς δεν είναι απλώς μια καθημερινή συνήθεια, αλλά μια μικρή τελετουργία που σηματοδοτεί την αρχή της ημέρας, μια στιγμή παύσης πριν ο ρυθμός της πραγματικότητας επιταχύνει. Όμως..

Δεν είναι μόνο εντυπωσιακές στο μάτι. Οι μωβ τροφές κρύβουν πίσω από το βαθύ τους χρώμα ένα μικρό διατροφικό «εργαστήριο», γεμάτο πολύτιμες φυτικές ενώσεις. Από τα μούρα μέχρι τη μελιτζάνα..

Όλοι έχουμε ζήσει τέτοιες στιγμές: ένα γεύμα με αγαπημένα πρόσωπα, μια βόλτα στη θάλασσα, εκείνο το γέλιο που βγαίνει αβίαστα, κάποιο μικρό νέο που μας φτιάχνει τη μέρα. Η χαρά..

Τα blueberries είναι εξαιρετικά πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες αποτελούν φυσικές χρωστικές ουσίες (πολυφαινόλες) που τους χαρίζουν το μπλε-μοβ χρώμα. Αποτελούν μία από τις πλουσιότερες πηγές αυτών των αντιοξειδωτικών, προσφέροντας..

Η πραγματική «σοφία» είναι να ξέρετε πότε να κάνετε πίσω. Πώς θα καταλάβετε ποια είναι η στιγμή για να σταματήσετε την προπόνηση; Η ιδανική κατάσταση είναι να είμαστε υγιείς και..

Το νερό δεν είναι απλώς ένα συνοδευτικό στο γεύμα μας, είναι το καύσιμο κάθε κυττάρου. Περίπου 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, αν και το ποσοστό διαφέρει ανάλογα με..

Πολύ συχνά ακούμε τη φράση «ενίσχυσε τον μεταβολισμό σου». Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες για ενέργεια. Η ταχύτητα του μεταβολισμού μπορεί να εξαρτάται..

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι λίγη ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα αισθάνονται υπνηλία, μειωμένη συγκέντρωση ή μια γενικότερη πτώση ενέργειας. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι τυχαίο. Συνδέεται τόσο με τον φυσικό..

Μικρές παύσεις μέσα στη μέρα μπορούν να επαναφέρουν τον εγκέφαλο και να αποτρέψουν το στρες από το να εξελιχθεί σε επαγγελματική εξουθένωση (burnout). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται η..

Μία ώρα λιγότερου ύπνου. Περισσότερο φως το απόγευμα. Και μια αλλαγή που κάθε χρόνο διχάζει. Η αλλαγή ώρας 2026 πλησιάζει και φέρνει μαζί της τη μετάβαση στη θερινή ώρα. Την Κυριακή..

Σε σοκ παραμένει η τοπική κοινωνία του Ναυπλίου μετά το θάνατο ενός 46χρονου άνδρα την Κυριακή από αλλεργικό σοκ έπειτα από τσίμπημα μέλισσας. Παρά την άμεση μεταφορά του στο νοσοκομείο..

Όλοι έχουμε γνωρίσει ανθρώπους που μοιάζουν να μας «ρουφούν» την ενέργεια: Μπορεί να είναι απαιτητικοί, επικριτικοί ή απλώς δύσκολοι στη σχέση τους μαζί μας. Τώρα, μία νέα επιστημονική μελέτη δείχνει..

Πολλές φορές οι πιο υγιείς άνθρωποι δεν σκέφτονται την άσκηση ως υποχρέωση. Αντί γι’ αυτό, κάνουν δραστηριότητες που αγαπούν και που φυσικά κρατούν το σώμα τους σε κίνηση. Έρευνα που δημοσιεύτηκε..

Και ποιος δεν έχει κλείσει το ξυπνητήρι, όπου μέχρι τα επόμενα 5 λεπτά που θα ξαναχτυπήσει έχει βυθιστεί για λίγο ακόμα σε αυτήν την χαλαρωτική ευτυχία και έχει δει ακόμα..

Φανταστείτε μια ένεση να μπορεί να «επουλώσει» την καρδιά ατόμων που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή – και μάλιστα, μετά το εφάπαξ «τσίμπημα» η ευεργετική δράση να συνεχίζεται επί εβδομάδες. Η φαντασία μπορεί να γίνει..

Αν η σκέψη και μόνο της αρχής της εβδομάδας σας προκαλεί άγχος και εκνευρισμό, δεν είστε οι μόνοι! Η Δευτέρα είναι η μέρα που όλοι αγαπούν να μισούν. Στην πραγματικότητα,..

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου αποτελεί μια ευκαιρία να προσεγγίσουμε και τη γυναικεία υγεία. Από την οπτική του ενδοκρινολόγου, η ζωή της γυναίκας χαρακτηρίζεται από διαδοχικές ορμονικές..

Η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» είναι από τις πιο διαδεδομένες συμβουλές διατροφής παγκοσμίως. Η ρίζα της εντοπίζεται σε ουαλική παροιμία του 1866 που ανέφερε: «Φάε ένα..

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε συνεχείς προκλήσεις και αυτή η πίεση που βιώνουμε, είτε από τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις είτε από τις οικογενειακές απαιτήσεις, μπορεί να μας αφήσει..

Η έννοια της ευεξίας περιλαμβάνει τόσο την υγεία και ευημερία του μυαλού όσο και του σώματός μας. Νέα έρευνα επισημαίνει ότι η αερόβια άσκηση —όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η..

Πότε ήταν η τελευταία φορά που απολαύσατε πραγματικά ένα ήρεμο, χαλαρό μεσημεριανό διάλειμμα; Για πολλούς εργαζόμενους, η απάντηση είναι «δεν θυμάμαι». Έρευνες δείχνουν ότι περίπου 4 στους 10 ανθρώπους σπάνια..

«Μαμά, όταν μεγαλώσω θα φοράω και εγώ κραγιόν». Αυτή ήταν η φράση της 3,5 ετών κόρης μου όταν με είδε να χρωματίζω τα χείλη μου με ένα απλό ενυδατικό προϊόν..

Τι γίνεται όταν οι επαγγελματικές ή καθημερινές σας υποχρεώσεις σάς κρατούν σε καθιστή θέση για μεγάλα διαστήματα; Όταν δεν μπορείτε να απλώσετε το στρώμα της γιόγκα, αλλά το μόνο «εργαλείο»..

Μερικά μόνο λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις την ενσυνειδητότητά σου, σύμφωνα με έρευνα που εξέτασε τις συνήθειες..

Περισσότερα από 300 εκατομμύρια άτομα ζουν με κάποια σπάνια πάθηση σε ολόκληρο τον κόσμο, ενώ περισσότερες από 6.500 κλινικά αναγνωρισμένες σπάνιες παθήσεις έχουν καταγραφεί. Στην Ευρώπη, εκτιμάται ότι οι σπάνιες..

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πέντε συγκεκριμένα διατροφικά πλάνα έχουν μια ισχυρή συσχέτιση με τη μακροζωία. Η μελέτη, η οποία περιλάμβανε δεδομένα από χιλιάδες συμμετέχοντες, υποστηρίζει ότι οι υγιεινές διατροφές που..

Το να τρώει κάποιος σχεδόν αποκλειστικά βρώμη επί δύο ημέρες ίσως δεν φαίνεται και τόσο ελκυστικό, όμως το σύντομο αυτό αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα φάνηκε αρκετό ώστε να μειώσει κατά 10%..

Μπορεί το πρωινό να χαρακτηρίζεται ως «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας», όμως σχεδόν κανείς δεν παραλείπει το βραδινό. Αυτό το γεύμα είναι μία καθημερινή συνήθεια, αλλά όσοι θέλουν να..

Η Μεγάλη Σαρακοστή είναι η πιο αυστηρή περίοδος νηστείας της Ορθόδοξης Εκκλησίας και ξεκινά από την Καθαρά Δευτέρα έως και το Μεγάλο Σάββατο. Συνολικά διαρκεί 48 ημέρες και αποτελεί προετοιμασία..

Ο πρωινός καφές, η αγαπημένη συνήθεια πάρα πολλών ανθρώπων, μπορεί να έχει μεγαλύτερο όφελος για την υγεία σας από ό,τι ίσως φανταζόσασταν. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η κατανάλωση καφέ στην..

Οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο ισχαιμικού ή αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μελέτη που παρακολούθησε δεκάδες χιλιάδες εθελόντριες για δύο δεκαετίες. Η στατιστική σύνδεση που προέκυψε δεν..

Η σανίδα είναι μια απαιτητική άσκηση με πολλά οφέλη. Τι πρέπει να αποφύγετε ώστε να γίνεται σωστά και να επωφελείστε πλήρως κάθε φορά που την κάνετε; Τα 5 κοινά λάθη..