Υγεία & Ομορφιά

Αν η σκέψη και μόνο της αρχής της εβδομάδας σας προκαλεί άγχος και εκνευρισμό, δεν είστε οι μόνοι! Η Δευτέρα είναι η μέρα που όλοι αγαπούν να μισούν. Στην πραγματικότητα,..

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου αποτελεί μια ευκαιρία να προσεγγίσουμε και τη γυναικεία υγεία. Από την οπτική του ενδοκρινολόγου, η ζωή της γυναίκας χαρακτηρίζεται από διαδοχικές ορμονικές..

Η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» είναι από τις πιο διαδεδομένες συμβουλές διατροφής παγκοσμίως. Η ρίζα της εντοπίζεται σε ουαλική παροιμία του 1866 που ανέφερε: «Φάε ένα..

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε συνεχείς προκλήσεις και αυτή η πίεση που βιώνουμε, είτε από τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις είτε από τις οικογενειακές απαιτήσεις, μπορεί να μας αφήσει..

Η έννοια της ευεξίας περιλαμβάνει τόσο την υγεία και ευημερία του μυαλού όσο και του σώματός μας. Νέα έρευνα επισημαίνει ότι η αερόβια άσκηση —όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η..

Πότε ήταν η τελευταία φορά που απολαύσατε πραγματικά ένα ήρεμο, χαλαρό μεσημεριανό διάλειμμα; Για πολλούς εργαζόμενους, η απάντηση είναι «δεν θυμάμαι». Έρευνες δείχνουν ότι περίπου 4 στους 10 ανθρώπους σπάνια..

«Μαμά, όταν μεγαλώσω θα φοράω και εγώ κραγιόν». Αυτή ήταν η φράση της 3,5 ετών κόρης μου όταν με είδε να χρωματίζω τα χείλη μου με ένα απλό ενυδατικό προϊόν..

Τι γίνεται όταν οι επαγγελματικές ή καθημερινές σας υποχρεώσεις σάς κρατούν σε καθιστή θέση για μεγάλα διαστήματα; Όταν δεν μπορείτε να απλώσετε το στρώμα της γιόγκα, αλλά το μόνο «εργαλείο»..

Μερικά μόνο λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις την ενσυνειδητότητά σου, σύμφωνα με έρευνα που εξέτασε τις συνήθειες..

Περισσότερα από 300 εκατομμύρια άτομα ζουν με κάποια σπάνια πάθηση σε ολόκληρο τον κόσμο, ενώ περισσότερες από 6.500 κλινικά αναγνωρισμένες σπάνιες παθήσεις έχουν καταγραφεί. Στην Ευρώπη, εκτιμάται ότι οι σπάνιες..

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πέντε συγκεκριμένα διατροφικά πλάνα έχουν μια ισχυρή συσχέτιση με τη μακροζωία. Η μελέτη, η οποία περιλάμβανε δεδομένα από χιλιάδες συμμετέχοντες, υποστηρίζει ότι οι υγιεινές διατροφές που..

Το να τρώει κάποιος σχεδόν αποκλειστικά βρώμη επί δύο ημέρες ίσως δεν φαίνεται και τόσο ελκυστικό, όμως το σύντομο αυτό αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα φάνηκε αρκετό ώστε να μειώσει κατά 10%..

Μπορεί το πρωινό να χαρακτηρίζεται ως «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας», όμως σχεδόν κανείς δεν παραλείπει το βραδινό. Αυτό το γεύμα είναι μία καθημερινή συνήθεια, αλλά όσοι θέλουν να..

Η Μεγάλη Σαρακοστή είναι η πιο αυστηρή περίοδος νηστείας της Ορθόδοξης Εκκλησίας και ξεκινά από την Καθαρά Δευτέρα έως και το Μεγάλο Σάββατο. Συνολικά διαρκεί 48 ημέρες και αποτελεί προετοιμασία..

Ο πρωινός καφές, η αγαπημένη συνήθεια πάρα πολλών ανθρώπων, μπορεί να έχει μεγαλύτερο όφελος για την υγεία σας από ό,τι ίσως φανταζόσασταν. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η κατανάλωση καφέ στην..

Οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο ισχαιμικού ή αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μελέτη που παρακολούθησε δεκάδες χιλιάδες εθελόντριες για δύο δεκαετίες. Η στατιστική σύνδεση που προέκυψε δεν..

Η σανίδα είναι μια απαιτητική άσκηση με πολλά οφέλη. Τι πρέπει να αποφύγετε ώστε να γίνεται σωστά και να επωφελείστε πλήρως κάθε φορά που την κάνετε; Τα 5 κοινά λάθη..

Τα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να περάσει ομαλά από την ένταση της ημέρας στη χαλάρωση της νύχτας. Ορισμένα βότανα έχουν ήπια καταπραϋντική δράση, στηρίζουν το νευρικό σύστημα και δημιουργούν τις..

Τα τελευταία χρόνια, οι θεραπείες που δρουν ως αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 έχουν αλλάξει τον τρόπο αντιμετώπισης του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας. Παράλληλα, έχουν αρχίσει να εμφανίζονται..

Το stretching δεν είναι συνήθως το μέρος της προπόνησης που οι περισσότεροι περιμένουν με ανυπομονησία. Τις περισσότερες φορές, είτε θέλετε να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά είτε απλώς..

Η σωματική άσκηση, και ειδικά οι αερόβιες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και το κολύμπι, μπορούν να αξιοποιηθούν ως «θεραπεία πρώτης γραμμής» για την κατάθλιψη και το άγχος, καθώς τα οφέλη..

Η πολύωρη χρήση κινητού, social media και βιντεοπαιχνιδιών, στα όρια του εθισμού, από παιδιά που βρίσκονται στην πρώιμη εφηβεία φαίνεται να συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική..

Η πρωινή μας ρουτίνα είναι σημαντική τόσο για την ψυχολογία μας, όσο και για το σώμα μας. Από το τι ώρα θα ξυπνήσουμε, μέχρι τι θα φάμε, όλα παίζουν το..

Ξυπνάτε νιώθοντας σφιγμένοι; Αντί να πιέζεστε να αντέξετε το αίσθημα ακαμψίας, τι θα λέγατε να φρόντιζατε το σώμα σας σωστά; Το να ξεκινάτε τη μέρα με περιορισμένη κίνηση, μπορεί να..

Η μεσογειακή διατροφή έχει κερδίσει επάξια τη φήμη της ως ένα από τα πιο υγιεινά διατροφικά μοντέλα στον κόσμο. Δεν είναι απλώς μια διατροφή που υποστηρίζει τη μακροζωία, αλλά και..

Σχεδόν τέσσερις στους δέκα καρκίνους παγκοσμίως θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, καθώς συνδέονται με παράγοντες όπως το κάπνισμα, οι μολύνσεις, το αλκοόλ και η ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με νέα μελέτη…

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τελικά παραγγείλατε σαλάτα σε εκείνο το πρώτο ραντεβού, ενώ στην πραγματικότητα θέλατε ζυμαρικά; Πολλοί από εμάς, τείνουμε να τρώμε διαφορετικά απ’ ό,τι συνηθίζουμε όταν είμαστε με άλλους..

Ένας νέος βιοδείκτης φαίνεται πως κερδίζει έδαφος τελευταία στην πρόβλεψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, πέρα από τον έλεγχο της πίεσης και της χοληστερίνης, καθώς η φλεγμονή παίζει κρίσιμο ρόλο τόσο στην..

Ο χειμώνας, μαζί με τις κρύες και βροχερές μέρες, συχνά φέρνει και μελαγχολία, που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή μας. Υπάρχουν όμως, απλοί τρόποι να βρούμε ξανά την ισορροπία..

Είναι αδύνατο και άτοπο να θέλουμε να ξεφορτωθούμε εντελώς το άγχος, γιατί στην ουσία υπάρχει για να μας βοηθά. Όμως πολλές φορές, χρειάζεται να το μετριάσουμε, για να μην επηρεάζει..

Το Luo Han Guo (Siraitia grosvenorii) — γνωστότερο ως monk fruit — είναι ένα φρούτο με μακρά ιστορία και ακόμη μεγαλύτερο επιστημονικό ενδιαφέρον. Το φρούτο του μοναχού πρόκειται για μακρόβιο..

Αν περνάς τον χρόνο σου ακούγοντας τα tips των influencers στον χώρο του τρεξίματος, ήδη ξέρεις πως τα μηνύματα είναι συχνά αντικρουόμενα. Κάποιος μπορεί να επιμένει ότι πρέπει να κάνεις..

Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα και μετά από την περίοδο των γιορτών, οπότε είναι φυσικό να νιώθουμε την διάθεση να αλλάζει. Οι μικρές μέρες, οι πιο κρύες θερμοκρασίες και η..

Για να ενισχύσουμε και να προστατεύσουμε το ανοσοποιητικό μας, η φροντίδα του είναι πάντα προτεραιότητά μας, και ιδιαίτερα κατά την περίοδο της γρίπης και των ιώσεων. Ένα συγκεκριμένο λαχανικό μπορεί..

Η δισφαινόλη Α (BPA) ήταν επί δεκαετίες (ήδη από το 1960 οπότε και πρωτοεμφανίστηκε)  ένα από τα κύρια χημικά της βιομηχανίας για την κατασκευή πλαστικών (όπως μπουκάλια και δοχεία τροφίμων)..

Επέμβαση αορτοστεφανιαίας παράκαμψης, περισσότερο γνωστής ως μπαϊπάς, πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά χωρίς τομή στο στήθος, μια καινοτομία χάρη στην οποία σώθηκε ένας ασθενής που δεν θα άντεχε το κανονικό χειρουργείο…

Καθώς πολλοί θέτουν στους στόχους του 2026 το να αρχίσουν να γυμνάζονται, μια νέα μελέτη δίνει ακόμη μεγαλύτερο κίνητρο για άσκηση αποκαλύπτοντας ότι μόλις 10 λεπτά έντονης γυμναστικής είναι αρκετά..

Καθώς μια νέα παραλλαγή της γρίπης εξαπλώνεται ραγδαία, μελέτη του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «PLOS Pathogens», προσφέρει ενδείξεις για το πώς να αποφεύγεται η μετάδοση του ιού…

Αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE, έδειξε ότι οι άνδρες με υψηλότερη «προτίμηση στο ηλιακό φως» εμφανίζουν λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα. Παράλληλα, οι ίδιοι ανέφεραν λιγότερα προβλήματα ύπνος…

Σε κατάσταση «πολιορκίας» βρίσκονται τα νοσοκομεία της χώρας καθώς βρίσκεται σε έξαρση η γρίπη. Διπλάσιες εκτιμάται πως είναι οι νοσηλείες και τα βαριά περιστατικά. Σύμφωνα με τον πρόεδρο της ΠΟΕΔΗΝ,..