Υγεία & Ομορφιά

Η πραγματική «σοφία» είναι να ξέρετε πότε να κάνετε πίσω. Πώς θα καταλάβετε ποια είναι η στιγμή για να σταματήσετε την προπόνηση; Η ιδανική κατάσταση είναι να είμαστε υγιείς και..

Το νερό δεν είναι απλώς ένα συνοδευτικό στο γεύμα μας, είναι το καύσιμο κάθε κυττάρου. Περίπου 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, αν και το ποσοστό διαφέρει ανάλογα με..

Πολύ συχνά ακούμε τη φράση «ενίσχυσε τον μεταβολισμό σου». Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες για ενέργεια. Η ταχύτητα του μεταβολισμού μπορεί να εξαρτάται..

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι λίγη ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα αισθάνονται υπνηλία, μειωμένη συγκέντρωση ή μια γενικότερη πτώση ενέργειας. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι τυχαίο. Συνδέεται τόσο με τον φυσικό..

Μικρές παύσεις μέσα στη μέρα μπορούν να επαναφέρουν τον εγκέφαλο και να αποτρέψουν το στρες από το να εξελιχθεί σε επαγγελματική εξουθένωση (burnout). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται η..

Μία ώρα λιγότερου ύπνου. Περισσότερο φως το απόγευμα. Και μια αλλαγή που κάθε χρόνο διχάζει. Η αλλαγή ώρας 2026 πλησιάζει και φέρνει μαζί της τη μετάβαση στη θερινή ώρα. Την Κυριακή..

Σε σοκ παραμένει η τοπική κοινωνία του Ναυπλίου μετά το θάνατο ενός 46χρονου άνδρα την Κυριακή από αλλεργικό σοκ έπειτα από τσίμπημα μέλισσας. Παρά την άμεση μεταφορά του στο νοσοκομείο..

Όλοι έχουμε γνωρίσει ανθρώπους που μοιάζουν να μας «ρουφούν» την ενέργεια: Μπορεί να είναι απαιτητικοί, επικριτικοί ή απλώς δύσκολοι στη σχέση τους μαζί μας. Τώρα, μία νέα επιστημονική μελέτη δείχνει..

Πολλές φορές οι πιο υγιείς άνθρωποι δεν σκέφτονται την άσκηση ως υποχρέωση. Αντί γι’ αυτό, κάνουν δραστηριότητες που αγαπούν και που φυσικά κρατούν το σώμα τους σε κίνηση. Έρευνα που δημοσιεύτηκε..

Και ποιος δεν έχει κλείσει το ξυπνητήρι, όπου μέχρι τα επόμενα 5 λεπτά που θα ξαναχτυπήσει έχει βυθιστεί για λίγο ακόμα σε αυτήν την χαλαρωτική ευτυχία και έχει δει ακόμα..

Φανταστείτε μια ένεση να μπορεί να «επουλώσει» την καρδιά ατόμων που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή – και μάλιστα, μετά το εφάπαξ «τσίμπημα» η ευεργετική δράση να συνεχίζεται επί εβδομάδες. Η φαντασία μπορεί να γίνει..

Αν η σκέψη και μόνο της αρχής της εβδομάδας σας προκαλεί άγχος και εκνευρισμό, δεν είστε οι μόνοι! Η Δευτέρα είναι η μέρα που όλοι αγαπούν να μισούν. Στην πραγματικότητα,..

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου αποτελεί μια ευκαιρία να προσεγγίσουμε και τη γυναικεία υγεία. Από την οπτική του ενδοκρινολόγου, η ζωή της γυναίκας χαρακτηρίζεται από διαδοχικές ορμονικές..

Η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» είναι από τις πιο διαδεδομένες συμβουλές διατροφής παγκοσμίως. Η ρίζα της εντοπίζεται σε ουαλική παροιμία του 1866 που ανέφερε: «Φάε ένα..

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε συνεχείς προκλήσεις και αυτή η πίεση που βιώνουμε, είτε από τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις είτε από τις οικογενειακές απαιτήσεις, μπορεί να μας αφήσει..

Η έννοια της ευεξίας περιλαμβάνει τόσο την υγεία και ευημερία του μυαλού όσο και του σώματός μας. Νέα έρευνα επισημαίνει ότι η αερόβια άσκηση —όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η..

Πότε ήταν η τελευταία φορά που απολαύσατε πραγματικά ένα ήρεμο, χαλαρό μεσημεριανό διάλειμμα; Για πολλούς εργαζόμενους, η απάντηση είναι «δεν θυμάμαι». Έρευνες δείχνουν ότι περίπου 4 στους 10 ανθρώπους σπάνια..

«Μαμά, όταν μεγαλώσω θα φοράω και εγώ κραγιόν». Αυτή ήταν η φράση της 3,5 ετών κόρης μου όταν με είδε να χρωματίζω τα χείλη μου με ένα απλό ενυδατικό προϊόν..

Τι γίνεται όταν οι επαγγελματικές ή καθημερινές σας υποχρεώσεις σάς κρατούν σε καθιστή θέση για μεγάλα διαστήματα; Όταν δεν μπορείτε να απλώσετε το στρώμα της γιόγκα, αλλά το μόνο «εργαλείο»..

Μερικά μόνο λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις την ενσυνειδητότητά σου, σύμφωνα με έρευνα που εξέτασε τις συνήθειες..

Περισσότερα από 300 εκατομμύρια άτομα ζουν με κάποια σπάνια πάθηση σε ολόκληρο τον κόσμο, ενώ περισσότερες από 6.500 κλινικά αναγνωρισμένες σπάνιες παθήσεις έχουν καταγραφεί. Στην Ευρώπη, εκτιμάται ότι οι σπάνιες..

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πέντε συγκεκριμένα διατροφικά πλάνα έχουν μια ισχυρή συσχέτιση με τη μακροζωία. Η μελέτη, η οποία περιλάμβανε δεδομένα από χιλιάδες συμμετέχοντες, υποστηρίζει ότι οι υγιεινές διατροφές που..

Το να τρώει κάποιος σχεδόν αποκλειστικά βρώμη επί δύο ημέρες ίσως δεν φαίνεται και τόσο ελκυστικό, όμως το σύντομο αυτό αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα φάνηκε αρκετό ώστε να μειώσει κατά 10%..

Μπορεί το πρωινό να χαρακτηρίζεται ως «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας», όμως σχεδόν κανείς δεν παραλείπει το βραδινό. Αυτό το γεύμα είναι μία καθημερινή συνήθεια, αλλά όσοι θέλουν να..

Η Μεγάλη Σαρακοστή είναι η πιο αυστηρή περίοδος νηστείας της Ορθόδοξης Εκκλησίας και ξεκινά από την Καθαρά Δευτέρα έως και το Μεγάλο Σάββατο. Συνολικά διαρκεί 48 ημέρες και αποτελεί προετοιμασία..

Ο πρωινός καφές, η αγαπημένη συνήθεια πάρα πολλών ανθρώπων, μπορεί να έχει μεγαλύτερο όφελος για την υγεία σας από ό,τι ίσως φανταζόσασταν. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η κατανάλωση καφέ στην..

Οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο ισχαιμικού ή αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μελέτη που παρακολούθησε δεκάδες χιλιάδες εθελόντριες για δύο δεκαετίες. Η στατιστική σύνδεση που προέκυψε δεν..

Η σανίδα είναι μια απαιτητική άσκηση με πολλά οφέλη. Τι πρέπει να αποφύγετε ώστε να γίνεται σωστά και να επωφελείστε πλήρως κάθε φορά που την κάνετε; Τα 5 κοινά λάθη..

Τα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να περάσει ομαλά από την ένταση της ημέρας στη χαλάρωση της νύχτας. Ορισμένα βότανα έχουν ήπια καταπραϋντική δράση, στηρίζουν το νευρικό σύστημα και δημιουργούν τις..

Τα τελευταία χρόνια, οι θεραπείες που δρουν ως αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 έχουν αλλάξει τον τρόπο αντιμετώπισης του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας. Παράλληλα, έχουν αρχίσει να εμφανίζονται..

Το stretching δεν είναι συνήθως το μέρος της προπόνησης που οι περισσότεροι περιμένουν με ανυπομονησία. Τις περισσότερες φορές, είτε θέλετε να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά είτε απλώς..

Η σωματική άσκηση, και ειδικά οι αερόβιες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και το κολύμπι, μπορούν να αξιοποιηθούν ως «θεραπεία πρώτης γραμμής» για την κατάθλιψη και το άγχος, καθώς τα οφέλη..

Η πολύωρη χρήση κινητού, social media και βιντεοπαιχνιδιών, στα όρια του εθισμού, από παιδιά που βρίσκονται στην πρώιμη εφηβεία φαίνεται να συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική..

Η πρωινή μας ρουτίνα είναι σημαντική τόσο για την ψυχολογία μας, όσο και για το σώμα μας. Από το τι ώρα θα ξυπνήσουμε, μέχρι τι θα φάμε, όλα παίζουν το..

Ξυπνάτε νιώθοντας σφιγμένοι; Αντί να πιέζεστε να αντέξετε το αίσθημα ακαμψίας, τι θα λέγατε να φρόντιζατε το σώμα σας σωστά; Το να ξεκινάτε τη μέρα με περιορισμένη κίνηση, μπορεί να..

Η μεσογειακή διατροφή έχει κερδίσει επάξια τη φήμη της ως ένα από τα πιο υγιεινά διατροφικά μοντέλα στον κόσμο. Δεν είναι απλώς μια διατροφή που υποστηρίζει τη μακροζωία, αλλά και..

Σχεδόν τέσσερις στους δέκα καρκίνους παγκοσμίως θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, καθώς συνδέονται με παράγοντες όπως το κάπνισμα, οι μολύνσεις, το αλκοόλ και η ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με νέα μελέτη…

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τελικά παραγγείλατε σαλάτα σε εκείνο το πρώτο ραντεβού, ενώ στην πραγματικότητα θέλατε ζυμαρικά; Πολλοί από εμάς, τείνουμε να τρώμε διαφορετικά απ’ ό,τι συνηθίζουμε όταν είμαστε με άλλους..

Ένας νέος βιοδείκτης φαίνεται πως κερδίζει έδαφος τελευταία στην πρόβλεψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, πέρα από τον έλεγχο της πίεσης και της χοληστερίνης, καθώς η φλεγμονή παίζει κρίσιμο ρόλο τόσο στην..

Ο χειμώνας, μαζί με τις κρύες και βροχερές μέρες, συχνά φέρνει και μελαγχολία, που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή μας. Υπάρχουν όμως, απλοί τρόποι να βρούμε ξανά την ισορροπία..